Как стать умнее. Упражнения на развитие мозга - #лекция от IFO

В этой короткой лекции рассказывается про 8 способов, которые позволят вам не только развить (или прокачать) свой мозг, но и существенно повысить его выносливость.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/-TpRtD6Nqfc

На спине или на боку: как правильно спать — #урок от Простой Академии

Хороший и короткий урок, который ставит точку в древнем вопросе, что мучает многих — в какой позе лучше всего спать? Из урока вы узнаете, какая поза по-настоящему сильно влияет на ваше здоровье, в какой позе мозг очищается от токсинов и отходов лучше всего, какая поза сделает вас более умным и сфокусированным, и главное — в какой позе вы быстрее выспитесь.

Смотреть урок: https://youtu.be/OIsk0ZO0Lr8

Методика по восстановлению зрения - #урок Максима Бондаря

В этом урок показана гимнастика и самомассаж по восстановлению кровообращения к зрительному центру и восстановлению зрительных функций.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/kFGH_sWwgBc

Уроки шахмат для начинающих: как сильно играть

Возможно, это самое полезное 20-минутное видео про шахматы на русском Ютубе. Удивительно, но оно полезно и тем, кто только разобрался, как ходит конь, и тем, кто уже несколько лет регулярно играет партии.

Тренер по шахматам объясняет, как мыслят шахматисты: что нужно держать в голове во время каждого хода, на что обращать внимание, как выстраивать стратегию игры. Если вы примените на практике советы из видео — ваш уровень игры сильно повысится.

Смотреть лекцию: https://www.youtube.com/watch?v=GjCcsACsxg0

👩🏻‍🍳Моя мама повар со стажем порекомендовала мне этот кулинарный канал!

Там собраны самые простые рецепты на каждый день😻

Я подписалась и теперь готовлю без хлопот🤗

Как исправить осанку у взрослого - #урок Сергея Бубновского

В этом уроке доктор медицинских наук рассказывает, как исправить осанку у взрослого человека с помощью специальных упражнений для осанки.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/_OfC6EZ4eoM

Поколение кривых людей: как исправить искривления позвоночника — #урок от Biomachine

Лордоз, кифоз, сколиоз и прочие распространенные проблемы не решить одними лишь упражнениями. С помощью этого урока вы сможете комплексно разобрать этот вопрос и выработать план избавления от искривлений позвоночника. Урок наполнен очень полезными советами, опытом врачей и тренеров, а также некоторыми специальными упражнениями, которые помогут ускорить процесс.

Смотреть урок: https://youtu.be/yywSdvBFWbc

Гимнастика для шеи — #урок от доктора Шишонина

Это 9 упражнений, которые сделают ваш плечевой пояс и шейный отдел сильнее, а сон крепче. Тысячи людей избавились от боли в шее по технике доктора Шишонина. Её рекомендуют неврологи и остеопаты, а на Ютубе упражнения собирают миллионы просмотров. Если у вас болит шея — это лучший подарок для неё.

Смотреть урок: https://youtu.be/I01xP4HhB0E

Формулы Excel – все особенности, тонкости и трюки в одном видео - #урок Биляла Хасенова

В этом уроке за тридцать минут рассматриваются все самые важные основы работы с формулами и функциями в Excel.

Смотреть урок: https://youtu.be/IC19vQqQv04

Большинство людей не умеют готовить даже самые простые блюда 😳

Увы, но это правда. Но не стоит расстраиваться, чтобы нормально готовить, не нужно иметь каких-либо кулинарных навыков.

Достаточно подписаться на - Шеф Повар. Там публикуются самые вкусные и простые рецепты.
Подписывайтесь 👇

Как полюбить себя и укрепить самооценку — #лекция Михаила Лабковского

В этой лекции известный психолог Михаил Лабковский рассказывает о том, как связаны самооценка и любовь. Вы узнаете как обрести уверенность в себе и начать нравится не только себе, но и тем самым начать больше нравится другим людям.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/RupNhS1FQVc

Как запоминать информацию с помощью карточек — #урок от Томаса Франка

Вы узнаете восемь понятных правил, как делать обучающие карточки и как эффективно использовать их в учебе, чтобы запоминать информацию быстро, без стресса, а главное — надолго.

Смотреть урок: https://youtu.be/VF2oFlxNLE8

Как улучшить зрение по методу Бейтса — #тренажёр от Академии Здоровья

Вы узнаете, как улучшить зрение по методу Уильяма Бейтса и сможете воспользоваться видео-тренажёром для точного выполнения упражнений. Тренажёр нужен для профилактики ухудшения зрения и для его восстановления. Работать с тренажёром рекомендуется 2-3 раза в день.

Смотреть курс: https://youtu.be/t1_LmPoJTI0

Инвестиции, акции и дивиденды для самых маленьких — #урок от КостяПрав

Из урока вы узнаете, как работает рынок акций, почему для инвестирования не нужно быть миллионером, как можно выйти на пенсию в 35-40 лет, а также поймёте все принципы базовой финансовой грамотности.

Смотреть урок: https://youtu.be/TK2ig5Dir5w

Как укрепить сердце — #урок Доктора Утина

В уроке разбираются мифы о работе сердца и сосудов, такие как: плохой холестерин, отрыв и растворение бляшек, БАДы для сердца и рабочее давление. Также вы узнаете, как на самом деле оздоровить своё сердце с сосудами, а ещё о том, для чего на самом деле нужна кардиограмма.

Смотреть урок: https://youtu.be/2b-YYtFVVds

Теория игр вокруг нас - #лекция Алексея Савватеева

В этой лекции Алексей доступно рассказывает о теории игр, применении ее в повседневной жизни и о том, как не проиграть.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/zypuneus6b0

Есть всё и худеть: интервальное голодание — #лекция от Николая Панасюка

Интервальное голодание сейчас действительно набирает популярность: многие практикуют его с целью похудеть. Помогает ли и какие опасности существуют? В этой лекции вы узнаете, что такое интервальное голодание и работает ли оно на самом деле, что такое синдром Жильбера, аутофагия и что же всё-таки нужно делать, чтобы худеть, не ограничивая рацион слишком сильно.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/_gfAojktT2c

Как путешествовать только с ручной кладью — #урок от Hey Yulia

В момент, когда нужно быстро собираться и срочно отправляться в путешествие, нам кажется, что всё самое нужное будет сложно увезти. В этом уроке вы узнаете, как путешествовать с одной только ручной кладью, экономить тем самым на билетах, при этом перевозя с собой абсолютно все необходимые вещи. Хороший практический урок, который поможет в любой ситуации.

Смотреть урок: https://youtu.be/KwID50oEt2o

🔥 Осторожно, огнеопасно!
Сегодня 90 админов совместно с @ruschan открыли доступ в свои закрытые каналы только для вас.
Подпишитесь на все каналы прямо сейчас, ведь доступ будет закрыт в течение нескольких десятков минут 👇

❯ 🔞🔞 9D обои для взрослых

❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский без цензуры!

❯ 📖📖 Цитаты из книг

❯ 😂😂 Мир Юмора Тут

❯ 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все

❯ 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

❯ 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье

❯ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024

❯ 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD

❯ 😭😭 Смех продлевает жизнь

❯ 🐶🐶 Милые животные

❯ 👨‍🍳👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

❯ 🤑🤑 Думай и Богатей

❯ 🔮🔮 Мир Эзотерики

❯ 💌💌 Цитаты, которых нет нигде

❯ 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали

❯ 🎙🎙 Подкасты каждый День

❯ 💄💄 Женский Журнал

❯ 🤖🤖 Нейросети и ИИ

❯ 😺😺 Котики и Животныее

❯ 🍓🍓 Факты для Взрослых

❯ 💪💪 Фитнес и Качалка

❯ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион

❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем

❯ 👜👜 Стильные образы до 100Р

❯ 📝📝 Цитата Дня

❯ 👗👗 Что надеть. Лето 2024!

❯ 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки

❯ 💟💟 Маникюр | Для Девочек!

❯ 😍😍 Сочные Красотки

❯ 🥳🥳 Открытки и Поздравления

❯ 🤠🤠 Денежное Мышление

❯ 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

❯ ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits

❯ 😻😻 Живые открытки!

❯ 🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты

❯ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+

❯ 😜😜 Лайфхаки для Жизни

❯ 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

❯ 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут

❯ 🎉🎉 Открытки и Поздравления

❯ 📕📕 Эксклюзивные Книги!

❯ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений

❯ 👨‍🌾👨‍🌾 Дача Сад Огород

❯ 🍕🍕 GIF рецепты

❯ 🏕🏕 Красивая Планета

❯ 🎶🎶 Обои и Ригтоны

❯ 💅💅 Маникюр для Девочек

❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!

❯ 🦉🦉 Мудрые Мысли

❯ 🎬🎬 Новинки кино бесплатно

❯ 📚📚 Цитаты на каждый день

❯ 🥵🥵 Откровенные Истории

❯ 🧘‍♀️🧘‍♀️ Худеем за Неделю

❯ 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн

❯ 💄💄 Макияж для Девушек

❯ ✨✨ Мотивация на каждый день

❯ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи

❯ 😈😈 Закрой рот одной фразой!!!

❯ 📚📚 Мудрость из книг

❯ 🍀🍀 Здоровье и Долголетие

❯ 🍲🍲 Рецепты для Мультиварки

❯ 😊😊 Психология Счастья

❯ 🥙🥙 Лучшие Салаты

❯ 💡💡 Секреты Хозяйки

❯ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер

❯ 📕📕 Отрывки из книг

❯ 👷‍♂️👷‍♂️ Ремонт и Строительство

❯ 🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!

❯ 🤓🤓 Удаленка и Курсы

❯ 🟢🟢 Музыка для  Reels/Stories

❯ 📝📝 Грамотность Русский язык

❯ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!

❯ 👑👑 Premium Проги/Игры

❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых

❯ 📚📚 Душевные цитаты из книг

❯ 🔞🔞 Все фильмы 2024

❯ 🍓🍓 Красота и Здоровье

❯ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!

❯ ❤️❤️ Цитаты о любви

❯ 🍖🍖 Домашние рецептики

❯ 🔊🔊 Топовые рингтоны

❯ 🥗🥗 Салаты и Закуски

❯ 🍑🍑 Качаем Пресс и Попу

❯ 😻😻 Фото для твоих Stories

❯ 📚📚 Цитаты со смыслом